減量開始

さあ新年度の始まりです。

最近気になってきたことがあるので、
新年度を機に行動を起こそうかと思います。


ダイエット再びやりますー。


さすがに最近暴飲暴食が過ぎたか、体重がイイカンジに増加してきました。
そろそろヤバイと。
で、3年前にも1回やりましたが、再チャレンジ。

前回はほぼ糖質制限で乗り切りましたが、
今回は糖質制限＋ジョギングをしてみようかと。


具体的にやることは。
・糖質が高い食べ物を控える
・お昼は糖質を考えたお弁当にする
・会社帰りにジョギング
・土日はあんまり無理しない

3番目が一番難しいよね・・・だから3年前にはやらなかったんだけども。
今回はちょっと頑張ってみようかと。


で、今回の目標は
3ヶ月で9キロ減。

ちなみに3年前は
糖質制限だけで3ヶ月で8キロ減らしました。
それを越えてみよう！と。


早速、日曜の朝にジョギング実施してみました。




・・・折り返しの千葉ポートタワーでしばらく休憩(´Д｀;)

いきなり走り出したもんだから、脛の外側がビキビキに。
スキーの時にも何回かやりましたねコレ。

しばらく、朝のさわやかな港風景を堪能してから折り返しました。
おかげで1キロ10分という、歩いたほうが速いペースでした(´Д｀;)


こんなんで続けられるんかいな。