リハビリ！

週末、今日も今日とて膝のリハビリで通院。

ていうか、もうほとんど普通に生活してます。
まあ違和感はちょっとあるけど、もうリハビリとか要らなさそう。



とうことで、通院は今回が最後となりました。
膝周りの筋肉をつけるといいそう。



よし、じゃあ走り込み・・・
じゃない、歩き込みますか！

これもリハビリ。







ということで
葛西臨海公園
に来てみました！


以前来たのは・・・
え、2022年の5月なんだ。



・・・あれがもう1年半以上前なんだ・・・


あの時は公園の東側、野鳥観察ゾーンをメインで歩いたので
今回は西側も歩いてみます。


とりあえず真ん中を突っ切って海岸側まで。






クリスタルビューっていう建物。
なにかと思ったら、特に何もありませんでした。
見通しのいい建物。





さらに海側、出島のほうへ。
なんも無かったけど(´･ω･｀)

あ、BBQ場があったかな。
暖かくなったらにぎわうんでしょうかね。





公園の目玉のひとつ、観覧車付近。
このポジションからだと逆さ観覧車が撮影できることを発見！
風のない日だときれいに写せるかも！？





ぐるっと歩いてきて、ど真ん中の広場で腹ごしらえ。


実はなんとこのお団子の向こう側、すぐ近くに
某N氏がご家族で来ていてニアミスしてたらしい！？
しかも双方気づかず、あとで写真確認して知ったという。

なんという偶然。





はい、気づかなかったので散歩続行。
結局東側の野鳥観察ゾーンまでやってきました。

冬だからか、野鳥はあんまりいなかったけど。





一番東側まで来ました。
川の向こうは、夢の国。

ちなみにこの日は程よい気温で、
冬にしてはお散歩日和でした。





ていうかもう、


梅？桜？

が咲き始めてました(´Д｀;)







え、もう冬終わり？(゜Д゜≡゜Д゜)






季節が巡るのが早すぎる・・・

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という感じで、散歩終了。
翌日は筋肉痛でしたとさ(´Д｀;)

リハビリ開始？

はい、またも週末の出来事をまとめて書いちゃいますよ。


さきに整形外科の話を。

経過観察で通院し、リハビリを開始しました。


普段は靱帯で膝関節を支えているところを、筋肉で支えられるようにすることで靱帯を保護できるようになるらしいです。

一応足の筋肉はもとからそこそこあるということで、なんか問題なさそう。

あとは無理せずじっくり治すことですかね。











なるほど、じゃあ





アキバの街でも練り歩くか。






(゜Д゜≡゜Д゜)






いや、家でリハビリ体操とかめんどいので？
まっすぐ歩く分には問題ないし、こっちのほうが効率的ですよね？



実際、膝をひねらなければ問題なく歩けるので？








ということで秋葉原をうろうろしてきましたとさ。
まあ、結局何も買いませんでしたが。

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次ー
話が前後するけど






また仮面ライダーの劇場版見てきました。
今度は555。

普通に面白かったです。
クライマックスでOPテーマが流れるのは、いつでも熱い。
当時の役者がそのまま出てきてくれるのも熱い。

やっぱり平成初期のライダーが好きですね。

外科に行ってきた

先日怪我した膝を見てもらいに、外科へ行ってきました。





稲毛駅付近の外科屋さん。
予約を取って行ってきました。
ちなみにこれ金曜日の出来事だけど、もう土曜にまとめて書いちゃおう。



レントゲンの結果、
なんだか名前は覚えてないけど
右膝の側面の靭帯が損傷してるとか。

まあ、予想通りっすね。


念のためMRIも取りましょうということで、
夕方には千葉駅北口のほうのメディカルセンターへ。

人生2回目かな？MRIを取ってもらいました。
今回のはめちゃめちゃ電子音がうるさいやつ。





その病院で15分くらい待って、MRIの結果を





CD-Rで預かりました(´Д｀;)







・・・ごめん、そういえばCDって久しぶりに見たわ(´Д｀;)



うちのPCにはCDドライブすらないモデルなのです。
DVDとかBlu-rayならPS5で見ればいいよね？


むかーし使ってた外付けのCDドライブがあるので、ちょっと中身を見てみました。
まあ、専用のソフトで見るような拡張子だったので訳は分かりませんでしたが。







そして翌日土曜日、同じ外科にCDを持って行きました。

結果、やっぱりなんとかっていう靱帯が損傷してるのと、
膝裏の靭帯も損傷してるかも？
ということでした。



いずれにしても、靱帯は2～3週間すれば普通治るらしいので
様子見しましょうかということになりました。



湿布と何かの薬、あとサポーターをもらって帰宅。

来週も外科に行ってきまーす。


それまでは在宅でのんびりのんびり(´･ω･｀)

やっちまったーーー

いやー
やってしまったーーー。










ということで土曜日。
みんなと一緒にスキー場に行きました。





ほうだいぎスキー場。

ここは3回目かな？
上のほうの尾根伝いのコースが個人的に面白いスキー場です。


8時到着を見越して家を出発。
ただほうだいぎって水上だから、首都圏から結構近いんですね。
おかげで赤城高原SAなどは結構混んでました。

もう30分はやく着くようにしてもいいかも？

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そんなこんなで、9時ごろに滑走開始。






そうそう、ここはSnowFeetとかSkiSkateがOKなスキー場。
最初に来た時にそれで遊んでましたねー。

I氏がしれっとSkiSkateを持ってきてて遊んでました。


が、やっぱり1コースでギブアップ(´Д｀;)
やっぱりこれムズいよねー。



あまり見かけないのには、理由があるっていうことか・・・





最初のうちは人が結構少なかったんだけど、
やっぱり昼近くなってくると人が多くなってきましたね。

しかもやっぱり雪質がヤバい。
雪がカリカリでした(´Д｀;)
これで中級者コースはちょっと危ないですね。
結局上のほうは1回しか行きませんでした。




お昼ははやめに、もう11時前で。





エビフライカレー！(*ﾟ∀ﾟ*)
うまし。


エビフライの調理に時間がかかってましたが。(´･ω･｀)




そして午後。
メンバーの
「今シーズンはスキーをやってみたい」
との意見により、

急遽





みんなでスキーをやることになりました！



全員ほぼ初スキー！
講師は自分！(゜Д゜≡゜Д゜)



自分以外の3人がレンタルをして
その間、自分は何を教えればいいか検索。


まあ、まずは歩くことかな？



とりあえずコースの下のほうで、
みんなに歩いてもらったり軽く滑ってもらったりと
普通に練習したのち、初級者コースのリフトへ。







・・・そして事件が。












リフトを何とか降りた後の溜まり場で

メンバーが停止できずに突っ込んできたので

受け止めようと思ったのがまずかった。



普通に折り重なるように転倒して


















右の膝が内側に
ありえないほど曲がってしまいました(´Д｀;)


















やっちまった瞬間、
やば！
って感じの曲がり方だった(´Д｀;)





しばらくもんどりうって、
でも内側に曲げなければ痛くはない。
歩くこともできる。


しばらく様子を見たのち、レスキューに来てもらって
人生初スキーバイクでコースを下りました。

麓の救急で軽く見てもらいましたが
まあ、ヨクワカランと。
とりあえず冷シップを貼ってもらって軽くテーピング。





氷嚢替わりの雪をあてて、様子見ということになりました。



いやー、ヤバかったわー。
まず脳裏をよぎったのが


「帰りの運転どうしよう・・・？」


運転手は自分。
自分の車はマニュアル車なので、自分以外誰も運転できないのです。
腕ならともかく足はマズイ。

が、膝を内側に曲げなければ痛くなかったのが幸い。
実際、先に書いちゃうと運転自体には何も支障がありませんでした。
無事帰宅。



初スキーの3人をコースの上に置き去りにしてしまい、
自分は先に車に戻ってました。
無事に3人滑ってこれるかなーと思ったら


思ったより早く3人とも降りてきました。
・・・どうやって降りてきたのか、深くは聞くまい(´Д｀;)




ということで、

右膝をやっちまいましたー。



何年もスキーして怪我したのは何気に初じゃない？
と思ったら、3年前に右肩やってましたね。


あれも結局完治したし、今回も頑張って治します。




ちなみに帰りは、お風呂にも入れそうにないけど
3人は汗かいてたので行ってもらいました。
水上に来た時にたいてい寄ってる
「湯テルメ 谷川」
さん。


待ってる間、車の中でライブ配信見てました(*ﾟ∀ﾟ*)

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・・・めんどいので日曜のネタも書いておこう。

別ルートで入手してた、病院で処方される冷シップが残ってたので
今はそれを貼ってます。

でも安静にしてるだけでいいのかなって不安にはなりますね。
しばらく動かないでいると、膝が固まっちゃうイメージがある。
寧ろちょっと歩くと調子が良くなるまであります。


が、それでも内側に捻るとヤバそうなので
しばらくはおとなしくしてます(´･ω･｀)

白馬旅行2024・2日目

白馬旅行、2日目ー。
7時起床、7時半から朝食。





朝ごはんは軽めに。
場所によっては食べきれないくらい出てきたりするけど、
本来はこのくらいでいいんですよね。



食後、準備をしてみんなで車に荷物を積み込みます。





少しだけ積もったみたい。
天気は曇り。風がないのが救いかな。

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9時にはチェックアウト。
次なるスキー場へ向かいます。
まあ白馬界隈ですが。


・・・が、さすが白馬。
10時近くというのもあって、駐車場が満車。
事前に4か所ほど駐車場があるのは調べてあったので、一番遠い駐車場に向かったものの、そこも満車。


仕方なく、ゲレンデから一番遠い駐車場に停めました。






・・・ゲレンデまで、徒歩400m(´Д｀;)


ちょーっと遠かった。



まあ、しゃーないですね。
停められただけ良しとしましょう。




そしてはい、






栂池高原スキー場
（つがいけこうげんすきーじょう）
へ到着ー。




って人多っ！Σ(´Д｀;)




昨日の白馬五竜よりヤバイ。

まあちょっと遅めっていうのもあるのかも？


ちなみに栂池高原は、北アルプスのスキー場群の、結構北のほう。
来るのはみんな初めてですね。





ゴンドラが長蛇の列だったので諦め、
リフトを乗り継いで頂上のほうへ。
雪は一見よさそうに見えますね。




・・・よさそうに見えるだけでした。



途中で動いていないリフトなどがあり、
苦労して上のほうまでのぼった後
道中の林間コースにて・・・







アスファルト  タイヤを切りつけながら・・・







いやいや、スキー板を切りつけながら  かな？








完全に雪不足ですね！(´Д｀;)




年末に結構雪が降ったものの、長続きはしなかったようで。
しかもちょっと前に雨が降ったらしく。
微妙に雪の下が見え隠れしてました。



もちろんそんな場所ばかりではなく、
上のほうの雪質は悪くなかったんですけどね。



いやー林間コースでこの規模の雪不足は危ない。
初心者のボーダーはかなり危険ですね！



そのほかにも、リフト待ちが長すぎだったのと
開始時間が10時ごろと遅かったので、
一番混む12時ごろにお昼ご飯にしました。






場所取りも苦労するくらい混雑してましたが
なんとか席をゲット。
定番のカツカレーですよ！






雪が多ければ結構いいスキー場なんではないかと思います。

ちなみにこのゴンドラ、途中で1回乗り降りが可能なんですね。
珍しい気がする。
2回ほど、途中の経由地点から乗り込んでみました。

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結局、先日の疲れもあってか
全コース制覇とか、そんな大それたことはせず
ある程度滑って14:45ほどであがりました。

下のほうはかなりコースが地面で茶色になってたしね・・・





お風呂はホテルのお風呂をいただきました。
「シェラリゾート白馬」、かな。

このころは結構雪が降っていて、
ちょっと露天が狭かったけど、
雪見風呂を味わえました。





昨日に引き続き、
ここもフリードリンクとフリーアイスが・・・！

これが白馬クオリティ？

さすが、入浴料2000円ではある。


これも白馬クオリティ？

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さあ、これで帰宅です。
晩御飯＆清算は、上里SAにて。
めっちゃ混んでた・・・
この時間に上里はやっぱりダメですね。


その前に、久しぶりに藤岡PAのハイウェイオアシスに寄りました。





イルミネーションやってました。
きれいですねー。
でもお店は軒並み終わってました。
19時より前には来てないと。

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そんなこんなで、みんなを送り届けて自分も無事帰還。

次行くときは、雪がもう少し降ってるといいなぁ・・・